{"id":15632,"date":"2026-02-27T17:59:06","date_gmt":"2026-02-27T14:29:06","guid":{"rendered":"https:\/\/helenmind.com\/?p=15632"},"modified":"2026-02-27T19:47:59","modified_gmt":"2026-02-27T16:17:59","slug":"%d9%85%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%b1%db%8c-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenmind.com\/?p=15632","title":{"rendered":"\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9"},"content":{"rendered":"

\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 | \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u060c \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/h1>\n

\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u0634\u06cc\u0637\u0646\u062a\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0644\u062c\u0628\u0627\u0632\u06cc\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0632\u062a\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u060c \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062c\u062f\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a.<\/p>\n

\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0628\u0647\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

\u0686\u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong> \ud83c\udfaf<\/h2>\n

\u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647:<\/p>\n

\u2714 \u0627\u0641\u062a \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f
\n\u2714 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0648\u062f\u06a9
\n\u2714 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062b\u0627\u0646\u0648\u06cc\u0647
\n\u2714 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0645\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646
\n\u2714 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0636\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc<\/p>\n

\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0632\u0648\u062f\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644.<\/p>\n

\n

\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/h1>\n

1\ufe0f\u20e3 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0646\u0642\u0635 \u062a\u0648\u062c\u0647 \/ \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc (ADHD)<\/strong> \u26a1<\/h2>\n

\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0646\u0642\u0635 \u062a\u0648\u062c\u0647 \/ \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u200c\u0631\u0634\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0647 \u062e\u0648\u0634\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n

\ud83d\udd39 \u0628\u06cc\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc<\/h3>\n
    \n
  • \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645<\/li>\n
  • \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u200c\u06a9\u0627\u0631\u06cc<\/li>\n
  • \u0646\u06cc\u0645\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641<\/li>\n
  • \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u200c\u062f\u0642\u062a\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n

    \ud83d\udd39 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc<\/h3>\n
      \n
    • \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u062c\u0627 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646<\/li>\n
    • \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627<\/li>\n
    • \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f<\/li>\n<\/ul>\n

      \ud83d\udd39 \u062a\u06a9\u0627\u0646\u0634\u06af\u0631\u06cc<\/h3>\n
        \n
      • \u0642\u0637\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0635\u062d\u0628\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646<\/li>\n
      • \u0639\u062c\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0627\u062f\u0646<\/li>\n
      • \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0628\u062a<\/li>\n<\/ul>\n

        \ud83d\udccc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/p>\n

          \n
        • \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646<\/li>\n
        • \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n
        • \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n
          \n

          2\ufe0f\u20e3 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0646\u0627\u0641\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc (ODD)<\/strong> \ud83d\udd25<\/h2>\n

          \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0628\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc\u060c \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u0631\u062e\u0627\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

          \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc:<\/h3>\n

          \u2714 \u0639\u0635\u0628\u0627\u0646\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0631\u0631
          \n\u2714 \u0628\u062d\u062b \u0648 \u062c\u062f\u0644 \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u0639\u0644\u0645
          \n\u2714 \u0633\u0631\u0632\u0646\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f
          \n\u2714 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0645\u062f\u06cc<\/p>\n

          \ud83d\udccc \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc:<\/p>\n

            \n
          • \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646<\/li>\n
          • \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc (CBT)<\/li>\n
          • \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\n

            \"\"<\/li>\n<\/ul>\n

            \n

            3\ufe0f\u20e3 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0633\u0644\u0648\u06a9 (CD)<\/strong> \ud83d\udea8<\/h2>\n

            \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 ODD \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0646\u0642\u0636 \u062c\u062f\u06cc \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u062d\u0642\u0648\u0642 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

            \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0645\u0647\u0645:<\/h3>\n
              \n
            • \u067e\u0631\u062e\u0627\u0634\u06af\u0631\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc<\/li>\n
            • \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0627\u0645\u0648\u0627\u0644<\/li>\n
            • \u062f\u0632\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u06cc\u0628\u06a9\u0627\u0631\u06cc<\/li>\n
            • \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647 \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<\/ul>\n

              \ud83d\udccc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0686\u0646\u062f\u0628\u0639\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n

                \n
              • \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0634\u0631\u062f\u0647<\/li>\n
              • \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647<\/li>\n
              • \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u0648\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n
                \n

                4\ufe0f\u20e3 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/strong> \ud83d\ude1f<\/h2>\n

                \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

                \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0627\u06cc\u062c:<\/h3>\n

                \ud83d\udd39 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0641\u0631\u0627\u06af\u06cc\u0631
                \n\ud83d\udd39 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062c\u062f\u0627\u06cc\u06cc
                \n\ud83d\udd39 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/p>\n

                \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627:<\/h3>\n
                  \n
                • \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f<\/li>\n
                • \u062f\u0644\u200c\u062f\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0644\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc<\/li>\n
                • \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/li>\n
                • \u0628\u06cc\u200c\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645<\/li>\n<\/ul>\n

                  \ud83d\udccc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631:<\/p>\n

                    \n
                  • \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<\/li>\n
                  • \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646<\/li>\n
                  • \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u0648\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\n

                    \"\"<\/li>\n<\/ul>\n

                    \n

                    5\ufe0f\u20e3 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0637\u06cc\u0641 \u0627\u0648\u062a\u06cc\u0633\u0645 (ASD)<\/strong> \ud83e\udde9<\/h2>\n

                    \u06cc\u06a9 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0631\u0634\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

                    \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0634\u0627\u062e\u0635:<\/h3>\n

                    \u2714 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc
                    \n\u2714 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc
                    \n\u2714 \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0642 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f
                    \n\u2714 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0633\u06cc<\/p>\n

                    \ud83d\udccc \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc:<\/p>\n

                      \n
                    • \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc<\/li>\n
                    • \u06af\u0641\u062a\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n
                    • \u06a9\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\n

                      \"\"<\/li>\n<\/ul>\n

                      \n

                      6\ufe0f\u20e3 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/strong> \ud83c\udf27<\/h2>\n

                      \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u060c \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

                      \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627:<\/h3>\n
                        \n
                      • \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u063a\u0645\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a<\/li>\n
                      • \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc<\/li>\n
                      • \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/li>\n
                      • \u0627\u0641\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632<\/li>\n
                      • \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0631\u06af<\/li>\n<\/ul>\n

                        \ud83d\udccc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646:<\/p>\n

                          \n
                        • \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n
                        • \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647<\/li>\n
                        • \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0644\u0632\u0648\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\n

                          \"\"<\/li>\n<\/ul>\n

                          \n

                          7\ufe0f\u20e3 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/strong> \ud83d\udcda<\/h2>\n

                          \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0647\u0648\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

                          \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0627\u06cc\u062c:<\/h3>\n
                            \n
                          • \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646<\/li>\n
                          • \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0631\u06cc\u0627\u0636\u06cc<\/li>\n
                          • \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646<\/li>\n<\/ul>\n

                            \ud83d\udccc \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627:<\/p>\n

                              \n
                            • \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc<\/li>\n
                            • \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/li>\n
                            • \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc\n

                              \"\"<\/li>\n<\/ul>\n

                              \n

                              \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u061f \ud83e\ude7a<\/h1>\n

                              \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n

                              \u2714 \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647
                              \n\u2714 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc
                              \n\u2714 \u067e\u0631\u062e\u0627\u0634\u06af\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f
                              \n\u2714 \u0627\u0641\u062a \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0645\u0631\u0627\u062a
                              \n\u2714 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u063a\u0645\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/p>\n

                              \n

                              \u0646\u0642\u0634 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \ud83d\udc68\u200d\ud83d\udc69\u200d\ud83d\udc67<\/h1>\n

                              \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

                              \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc:<\/h3>\n
                                \n
                              • \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u0645\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631<\/li>\n
                              • \u062b\u0628\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/li>\n
                              • \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0628\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u062f<\/li>\n
                              • \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631\n

                                \"\"<\/li>\n<\/ul>\n

                                \n

                                \u0646\u0642\u0634 \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \ud83c\udfeb<\/h1>\n

                                \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

                                \u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641 \u0645\u0647\u0645 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646:<\/h3>\n

                                \u2714 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627
                                \n\u2714 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628\u200c\u0632\u0646\u06cc
                                \n\u2714 \u062a\u0637\u0628\u06cc\u0642 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc
                                \n\u2714 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9<\/p>\n

                                \n

                                \u0647\u0645\u200c\u0627\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u061b \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645 \ud83d\udd0e<\/h1>\n

                                \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644:<\/p>\n

                                  \n
                                • \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/li>\n
                                • \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0641\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/li>\n
                                • \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n

                                  \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

                                  \n

                                  \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \ud83c\udfaf<\/h1>\n

                                  \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0686\u0646\u062f\u0628\u0639\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/p>\n

                                  \u2714 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9
                                  \n\u2714 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646
                                  \n\u2714 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647
                                  \n\u2714 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc<\/p>\n

                                  \u0647\u062f\u0641 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a\u060c \u062f\u0631\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

                                  \n

                                  \u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n

                                  \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0646\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u00ab\u0628\u062f \u0628\u0648\u062f\u0646\u00bb \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062a\u0646\u0628\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u0636\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u200c\u0631\u0634\u062f\u06cc\u060c \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n

                                  \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                  \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 | \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u060c \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u0634\u06cc\u0637\u0646\u062a\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0644\u062c\u0628\u0627\u0632\u06cc\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15694,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-15632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-design-trends"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15632"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15700,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15632\/revisions\/15700"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}