![\"\"](\"https:\/\/helenmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Schema-Therapy-1-400x300.jpg\")
<\/p>\n\u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u062a\u062d\u0648\u0644\u200c\u0622\u0641\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n
\u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u06cc\u06a9 \u00ab\u0646\u0642\u0634\u0647 \u0630\u0647\u0646\u06cc\u00bb \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n
\u2714\ufe0f \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0631\u0627 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645
\n\u2714\ufe0f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645
\n\u2714\ufe0f \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645
\n\u2714\ufe0f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u0686\u0647 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u0645<\/p>\n
\u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0641\u0631\u062f \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u062a\u0631 \u0645\u062d\u0631\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0637\u0631\u062f\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062b\u0628\u0627\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0644 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u00ab\u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n
<\/p>\n
\u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u062a\u0644\u0641\u06cc\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n
\u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f:<\/p>\n
1\ufe0f\u20e3 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644
\n2\ufe0f\u20e3 \u062f\u0631\u06a9 \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc
\n3\ufe0f\u20e3 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0631\u0628
\n4\ufe0f\u20e3 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc<\/p>\n
\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u00ab\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u00bb \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/helenmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/images.jpg\")
<\/p>\n
\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0647 \u06f1\u06f9\u06f9\u06f0 \u062a\u0648\u0633\u0637
\n\ue200entity\ue202[“people”,”Jeffrey E. Young”,”schema therapy founder”]\ue201 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/p>\n
\u06cc\u0627\u0646\u06af \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062f\u0644 \u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n
\u062f\u0631 \u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u00ab\u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u00bb \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u00ab\u062d\u0627\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647\u00bb \u0633\u0631\u0648\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0630\u0647\u0646\u06cc\u062a \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n
\u0630\u0647\u0646\u06cc\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632:<\/p>\n
\u2714\ufe0f \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631
\n\u2714\ufe0f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a
\n\u2714\ufe0f \u062a\u06a9\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627
\n\u2714\ufe0f \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627
\n\u2714\ufe0f \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/p>\n
\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0637\u0631\u062f\u0634\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0628\u062a.<\/p>\n
\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062a\u062d\u0645\u0644\u06cc\u060c \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f.<\/p>\n
\u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0633\u0631\u0632\u0646\u0634\u06af\u0631\u060c \u0645\u0646\u062a\u0642\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0646\u0628\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0631.<\/p>\n
\u0633\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n
\u0647\u062f\u0641 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645:<\/p>\n
\u2714\ufe0f \u0627\u0632 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f
\n\u2714\ufe0f \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f
\n\u2714\ufe0f \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f
\n\u2714\ufe0f \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/helenmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/images-1.jpg\")
<\/p>\n
\u062f\u0631 \u0645\u062f\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u060c \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f \u062d\u0648\u0632\u0647 \u06a9\u0644\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f:<\/p>\n
\u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u06cc \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n
\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0648 \u0647\u0645\u062f\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f.<\/p>\n
\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n
\u0628\u0627\u0632\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u062e\u0627\u0637\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647.<\/p>\n
\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc.<\/p>\n
\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n
\u2714\ufe0f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a
\n\u2714\ufe0f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646
\n\u2714\ufe0f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631
\n\u2714\ufe0f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc
\n\u2714\ufe0f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646
\n\u2714\ufe0f \u0633\u0648\u0621\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f
\n\u2714\ufe0f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0646\u062d\u0647<\/p>\n
\u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0645\u0631\u0632\u06cc\u060c \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n
\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f:<\/p>\n
\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0645\u062f\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0647\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n
\u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n
1\ufe0f\u20e3 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0645\u0635\u0627\u062d\u0628\u0647 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635\u06cc
\n2\ufe0f\u20e3 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u067e\u0631\u0633\u0634\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647
\n3\ufe0f\u20e3 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0648\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644
\n4\ufe0f\u20e3 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0646\u0642\u0634\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc
\n5\ufe0f\u20e3 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0628\u0647\u200c\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647<\/p>\n
\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0644 \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n
\u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n
\u2714\ufe0f \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f
\n\u2714\ufe0f \u0627\u0632 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u06cc\u062f
\n\u2714\ufe0f \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646\u06cc\u062f
\n\u2714\ufe0f \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f<\/p>\n
\u0627\u06af\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u062e\u0631\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0646\u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639\u060c \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u062a\u062d\u0648\u0644\u200c\u0622\u0641\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15688,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-15644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiration"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15644"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15689,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15644\/revisions\/15689"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/helenmind.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}